ból brzucha po mleku

Wzdęcia po mleku

Z problemem wzdęć po wypiciu mleka styka się wiele osób. Początkowo można wcale nie zauważyć, że wzdęcia występują właśnie po spożyciu pokarmów mlecznych. Zdarza się tak, ponieważ czasem nietolerancja laktozy objawia się dopiero w wieku dojrzałym. Może to nas dziwić, bo przecież jako dziecko piliśmy dużo mleka czy kakao, wcale nie odczuwając żadnych nieprzyjemnych skutków. U niektórych osób jednak utrudnione trawienie białek mleka pojawia się całkiem nagle.
Najważniejsze z czego musimy zdać sobie wtedy sprawę to fakt, iż wzdęcia mogą być wywoływane nie tylko przez mleko, ale również śmietankę w kawie, kakao czy czekoladę. W skrajnych przypadkach, zjedzenie nawet maleńkiego, mlecznego cukierka powoduje, iż brzuch staje się, prawie natychmiast, wzdęty. Na szczęście takie przypadki nie trafiają się często, a u niektórych osób może być nawet tak, że wypicie pół szklanki mleka nie powoduje sensacji w jelitach. Wszystko zależy od organizmu danej osoby, gdyż pół szklanki mleka może nie działać negatywnie, ale cała, już tak.
Logicznym rozwiązaniem po zauważeniu problemu wzdęć po mleku u siebie będzie więc ograniczenie spożywania go do niezbędnego minimum.

Do pojawienia się objawów nietolerancji laktozy przyczynia się też czasem nagłe, wzmożone spożywanie mleka. Dotyka to zwykle osoby trenujące na siłowni i spożywające odżywki białkowe w dużych ilościach. Takie odżywki, w formie proszku, zaleca się, by rozrabiać z mlekiem, ale należy pamiętać, że nie jest to konieczne. Jeśli ich spożywanie prowadzi do wzmożonych wzdęć to z powodzeniem mleko można zastąpić wodą mineralną, a przykry problem powinien zniknąć prawie natychmiast.